10 Simptom Anda Kekurangan Vitamin C dalam
Badan
Sebelum kita lihat 10 Simptom Anda Kekurangan Vitamin C dalam
Badan, marilah kita sama-sama lihat kepentingan Vitamin C terlebih dahulu.
Kenapakah Vitamin C sangat Penting ?
Di samping menjadi antioksidan yang kuat, vitamin C
juga:
1. Membantu
mencegah kanser dan meningkatkan kesan ubat melawan kanser
2. Mengurangkan risiko
strok(angin ahmar) dan penyakit jantung
3. Telah
menghilangkan keradangan dalam badan, mengurangkan risiko
gout dan syarat keradangan yang lain
4. Menggalakkan kulit
yang sihat dan pembentukan kolagen
5. Sememangnya melambatkan
penuaan
6. Membantu
tubuh dalam penyerapan mineral seperti zat besi
7. Merendahkan tahap
tekanan
8. Meningkatkan sistem
imun
9. Meningkatkan
prestasi fizikal
10 Simptom Anda Kekurangan Vitamin C dalam Badan
1. MUDAH LEBAM
Lebam, disebabkan oleh saluran darah kecil berhampiran
permukaan kulit (dikenali sebagai kapilari) pecah dan bocor sel-sel darah
merah, ia adalah tindak balas semula jadi dan biasa untuk kecederaan tertentu
seperti jatuh atau ketukan.
Maka sudah tentu akan timbul kesan lebam, tanda merah-ungu yang
berlebihan atau yang tidak dapat dijelaskan pada kulit boleh menunjukkan
kekurangan vitamin C dalam diet kerana kapilari darah lemah.
Universiti Sistem Kesihatan Michigan menyatakan bahawa walaupun
kekurangan kecil vitamin C boleh membawa kepada peningkatan lebam. Mereka
mengesyorkan bahawa orang yang mudah lebam ini harus cuba untuk menambah
pengambilan vitamin C untuk melihat sama ada ia mempunyai kesan atau
tidak.
2. PENYEMBUHAN LUKA YANG PERLAHAN
Jika anda perasan luka dan calar anda lambat
untuk sembuh, mari kita lihat lebih dekat pada diet anda. Vitamin C sememangnya
adalah penting untuk pembentukan kolagen dalam kulit – tisu
penghubung baru yang mengikat luka penyembuhan, kekurangan yang akan
membawa kepada melambatkan penyembuhan.
Bersama-sama memainkan peranan dalam pembentukan kolagen dalam
menyembuhkan luka, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang
kuat dan sistem imun booster – kedua-duanya
menggalakkan penyembuhan lebih cepat.
3. RAMBUT DAN KUKU KERING ATAU MEREKAH
Kuku yang kuat dan rambut yang bersinar sering boleh menjadi petunjuk yang baik
daripada diet yang seimbang. Namun jika anda mempunyai keadaan sebaliknya
dengan kuku yang pecah merekah dan rambut yang kering, maka anda sedang dalam kekurangan
Vitamin C.
Ini
Kerana rambut adalah tisu yang bukan utama, nutrien seperti vitamin C dihantar
ke organ-organ dan tisu-tisu yang lebih penting terlebih dahulu, sebelum
menghantarnya ke rambut. Jadi, jika anda mempunyai kurang daripada tahap yang ideal
bagi vitamin, anda mungkin mendapati rambut anda sedang menderita dan sakit.
Tambahan
pula, vitamin C adalah penting untuk penyerapan zat besi – kekurangan yang boleh menyebabkan keguguran rambut kronik dan pertumbuhan rambut perlahan,
bersama-sama dengan kuku rapuh dan cekung.
4. KERAP HIDUNG BERDARAH
Lebih 90% daripada hidung berdarah datang dari kapilari di hadapan
hidung. Dengan pengambilan vitamin C yang mencukupi ia dapat mengurangkan
kerapuhan saluran darah kecil namun kekurangannya boleh menyebabkan hidung
berdarah biasa.
Jika anda mengalami ini dengan kerap, atau sekurang-kurangnya
lebih kerap daripada biasa, jangan tinggalkan diet anda untuk mengambil vitamin
C ini.
Jika masalah kekurangan vitamin c telah ke skurvi, maka anda
dengan mudah akan mendapat pendarahan dari hidung dan gusi.
5. GUSI BENGKAK, PENDARAHAN ATAU RADANG
Masalah kesihatan mulut, seperti bengkak atau pendarahan gusi atau
ulser mulut yang berulang, sering dikaitkan dengan tahap vitamin C anda.
Sekali lagi, kolagen adalah penting kerana ia menyokong
gusi. Ia dianggarkan bahawa gusi memberikan sekurang-kurangnya 20%
daripada kolagen mereka setiap hari, bermakna pengambilan Vitamin C adalah
penting untuk gigi yang baik dan gusi yang sihat.
Paras vitamin yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit
gusi yang boleh terdiri daripada keradangan gusi mudah kepada kerosakan tisu
lembut utama!
Jika tidak ditangani, pengambilan vitamin C yang rendah boleh
membawak kepada penyakit skurvi, penyakit menyebabkan pendarahan, meleleh
pada gusi dan kehilangan gigi.
6. MERAH, KASAR ATAU KULIT KERING
Salah satu tanda-tanda awal penyakit skurvi adalah kulit
kasar dan kering yang disebabkan oleh kekurangan
kolagen. Paras vitamin C juga dikaitkan dengan masalah kulit yang
biasa tetapi tidak berbahaya keratosis pilaris – dapat dikesan dengan
kehadiran kecil, lebam keras pada lengan, paha, punggung dan muka.
Penyelesaian adalah dengan meningkatkan lagi pengambilan Vitamin C
boleh meningkatkan warna kulit dan tekstur.
Kajian menunjukkan bahawa diet yang tinggi dengan vitamin C dapat
memberikan penampilan kulit yang lebih baik dan kurang
kedutan. Kajian lain menunjukkan bahawa vitamin C boleh mengimbangi
beberapa kerosakan yang disebabkan oleh sinaran UV matahari, namun
terima kasih kepada proses antioksidan; ia boleh menghalang kehilangan air
dari kulit, seterusnya mencegah kulit kering.
7. IMUNISASI LEMAH
Sistem imun, ialah perlindungan badan kita daripada
jangkitan dan penyakit, dan ia sangat dipengaruhi oleh pengambilan nutrien,
terutamanya vitamin C.
Beberapa sel dalam sistem imun kita memerlukan vitamin untuk
melaksanakan tugas-tugas mereka. Jadi secara semulajadinya kekurangan atau
kelemahan sistem imun ini akan mengurangkan perllindungan terhadap patogen
tertentu. Mendapat cukup vitamin C bermakna sistem imun kita akan berada dalam
keadaan baik untuk mengurangkan risiko, keterukan dan tempoh penyakit
berjangkit tertentu.
Mendapatkan cukup vitamin C adalah penting untuk kesihatan secara
keseluruhan, terutamanya jika anda berada di bawah tekanan fizikal atau sudah
mempunyai kekurangan pengambilan vitamin.
8. KELETIHAN ATAU
KEMURUNGAN
Keletihan dan mood rendah adalah tanda-tanda banyak penyakit, jadi
ia boleh menjadi sukar untuk mengenal pasti suatu keadaan tertentu berdasarkan
keletihan semata-mata. Tetapi apabila ditambah pula dengan gejala-gejala lain,
ia boleh membantu untuk mengenal pasti kekurangan vitamin C.
Ada hubungan yang lazim antara kekurangan vitamin C dan
keadaan psikologi, berkata penyelidik. Contohnya kajian menunjukkan, lebih 30%
pesakit yang dimasukkan ke hospital (yang sering mempunyai tahap vitamin C
suboptimal) menunjukkan peningkatan dalam mood selepas pengambilan suplemen
vitamin C.
9. SENDI BENGKAK DAN SAKIT
Sakit dan bengkak pada sendi yang disebabkan oleh radang
artritis boleh menjadi satu lagi tanda yang anda perlukan Vitamin c
untuk membaik pulih diet anda.
Pada 2004 kajian yang dijalankan di Great Britain, mendapati
bahawa orang yang mempunyai tahap vitamin C rendah tiga kali lebih
berkemungkinan untuk mendapat arthritis rheumatoid daripada orang-orang yang
diet makanan yang kaya dengan vitamin.
10. YANG TIDAK DAPAT DIJELASKAN BERAT BADAN
Terlalu sedikit vitamin C dalam aliran darah membawa kepada
peningkatan dalam lemak badan dan saiz pinggang.
Pada tahun 2006, penyelidik Arizona State University mendapati
bahawa jumlah vitamin C yang kita serap secara langsung memberi kesan
kepada keupayaan badan kita untuk menggunakan lemak sebagai sumber bahan api
semasa membuat senaman dan ketika berehat.
Semasa kajian empat minggu, 20 lelaki dan wanita gemuk telah
menggunakan diet rendah lemak yang mengandungi 67% daripada kuantiti
vitamin C harian yang disyorkan . Mereka juga diberi secara rawak sama ada
kapsul vitamin C 500 mg setiap hari, atau plasebo.
Secara dasarnya adalah, jika anda ingin mengurangkan berat badan,
pastikan anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran anda.
Semoga anda tidak termasuk dalam mereka yang ada 10
Simptom Anda Kekurangan Vitamin C dalam Badan .
CARA MUDAH UNTUK MENDAPATKAN VITAMIN C YANG CUKUP UNTUK BADAN.
PERTANYAAAN/ ORDER DI SINI
FB LIKE PAGE :
JOM FOLLOW!!!
Follow instag : rara_ayubeauty
Whatsapp :60122834470
Email : rahayuazrashoppe@gmail.com
BERMINAT MENJANA PENDAPATAN BERSAMA TEAM MIMY BEAUTY
DROPSHIP / AGENT
SILA PM KE FACEBOOK KAMI
Rara AyuBeauty
RAHAYU AZRA SHOPPE
Wasap/ Call 012 2834470
Online Bank Transfer/ ATM / CDM
BANK ISLAM : Rahayu Azra Shoppe : 12168010031926
MAYBANK: Rahayu Binti Mahat : 163064176950
BANK RAKYAT : Rahayu Binti Mahat : 396003492442
BSN : Rahayu Binti Mahat : 1016629000017110
After you have bank in, please whatsapp 012-2834470 or email us a clearly scanned copy or a clear photo of your deposit slip and the following details to rahayuazrashoppe@gmail.com:
- Name:
- Contact No.:
- Address:
- Product SKU/ Title:
- Quantity:
- Amount Banked In:
- Bank Name:
If there is any balance in your order, we will refund you by cash in the parcel.
Terima Kasih kerana sudi meluangkan masa membaca.
😱
😁
😜
😝 Azam thn 2017 pun kite kena carry forward sekali tau bio impian trlaksana....
😘
😍
😬
